uitnodiging restaurantdag

schoolreglement kleur

Volume training:

In willekeurige volgorde, in zo weinig mogelijke sets, met zo weinig mogelijk rust.

- 3 ton benchpress (vb. 50x 60kg of 40x 75kg)
- 3 ton squat
- 3 ton pull up (eigen lich. gew. + evt. extra gewicht)
- 3 ton deadlift

Have fun guys!!

Dag 4 van de bosklassen zit er alweer bijna op. Voormiddag hebben we een tocht gemaakt met een natuurgids. We leerden veel bij over de fauna en de flora van de Ardennen. Onderweg maakten we nog nieuwe vrienden. Het afscheid viel zwaar, maar we hebben hem toch maar in de wei laten staan.

Na al dat stappen was het even tijd om uit te rusten. We oefenden voor de receptie, we zongen liedjes en danste op muziek. Om de namiddag af te sluiten hebben we nog een verfrissende duik in het zwembad genomen. Nu is het alweer tijd om te eten.

Straks is er dan nog onze knallende eindfuif. Maar daar zullen we maar geen foto’s van op het internet zetten.

Tot morgen! We kijken er alvast naar uit om jullie terug in de armen te vliegen.

De bosklassers van het 6de van Kers en Pit